主播
- 惜予，焦虑型，和回避型谈了10年恋爱，已结婚。擅长情感沟通与回避型分析。
- 亭植，不断感受，不断书写。
- 丘比丘比，知命不惧，日日自新。
之后的直播会在小红书@亭植亭植，相关课程:「回避型相处」与「焦虑型自救」：爱、疗愈与自我拯救。已上架
时间轴
- 02:00 主讲老师自我介绍
- 20:14 回避的不沟通和焦虑的不理解
- 28:26 错频的语言
- 35:45 倾听与理解
- 47:44 课程大纲分享
- 59:30 回避型人格分析
- 01:09:35 怎么引导回避型主动发消息
- 01:26:36 如何感受到自己有被爱
- 01:39:46 回避型的未完成式的吸引机制
- 01:47:48 童年与创伤
- 01:58:27 回避型与回避形成
- 02:09:43 面对回避型怎么调整心态
- 02:16:28 回避型的表达方式
详细版时间轴
十年感情过程分享
会因为很小的东西去进行一系列的灾难联系
他带着各种各样的创伤遇见了我，我也带着各种各样的创伤遇见了他，所以我们有很多很多的问题，导致我们相处的十年时间，真的是一个非常非常辛苦的过程
假性和平的状态
焦虑型容易创伤激发
我觉得他当时好像是在PUA我，他在无意识当中，他的一些行为和一些想法在引导我，把我变得像他一样回避
他觉得人有情绪就应该自我消化，为什么要表达出来，为什么要让别人难过，要给别人制造困扰
我回想起整个故事，其实很多事情都是说开了就没事了，但是焦虑型跟回避型最大的问题就是在于“你说不开”，没有办法把事情真正的说开
- 20:14 回避的不沟通和焦虑的不理解
大家会觉得，因为回避型不沟通，所以没有办法去理解回避，但其实回避的不沟通，反而是来自于你的不理解
为什么回避型不想沟通
回避型是结果导向型的
和回避型沟通最基础的一个点就是你本身要不带情绪
回避型为什么明明很爱，但是又要推开
- 28:26 错频的语言
两个不同的收音机，都在努力发声，但却听不到彼此
是他没有爱你，还是你感受不到爱
爱的本质就是投射自己对爱的需求到别人身上。你用你的方式去爱他，其实在潜意识里也是希望他用同等量级的方式来爱你。当年得不到同等量级的爱的时候，就会产生一些负面的情绪
回避型对爱的理解是安静的，温温柔柔没有太多束缚和压力的，是向内的
相互错位的理解
- 35:45 倾听与理解
爱不是读心术，而是解码术
尊重并理解个体差异，每个人都有自己最好的样子，这是个体最独特的行为
我们看到的所有行为，都是我们思维的具象化，有这么一个想法，才会产生这样的行为
如何通过行为来了解背后的想法和逻辑，需要做到第一点，产生这种意识，通过观察来推导；第二点，要对对方有足够了解
一旦焦虑型出现焦虑的时候，他就没办法理性客观的分析
了解自己之后，才知道哪些是正当需求，哪些是非必需的情绪需求
共建关系并不是非A即B的，我们不能把对方改成自己，而是要共同学会第三方“语言”
在亲密关系中大家都在无意识的模仿原生家庭
人性就是在不断的重复童年的一些创伤
当年创伤之后，你长大之后，你的一些重大改变，大多数情况下都是被迫发生的。你在没有被迫的情况下，你是不会主动察觉并且去修复这些创伤，反而是一些现实的压力，让你去寻求自救。这个过程慢慢的去恢复你的创伤
如果我们一直用本能去爱对方，就会像拿着打火机去找汽油桶一样，等待我们的将是一场大爆炸
在表达的过程中，他会把我放进他的表达里
这是我们之间的一个融合，我们能够跳出我们本身原生家庭带给我们的伤害，去找到的第三条路，既不像他一样，也不像我一样，而是像我们一样
- 47:44 课程大纲分享
处理关系时知道自己处于什么状态，自己本身有什么问题，对方有什么问题，知己知彼才能百战百胜
55:24开课原因分享
59:30 回避型人格分析
轻生
回避型的世界好像都是黑白的，没有太多的色彩，没有太多人爱他
去审视你的永远不是别人，而是你自己心里“你不行”的想法，你会禁锢自己，逃避他人的接触
他们看着像池子里的水一样，你看着他是有变化的，但其实他就是非常死的，是一片死水
有些回避型会很恐怖你看穿他，恐怖你由内而外的看穿他，会想逃避你
解决结果导向的思维，灌输“主动分享”的概念
分享并不是为了有用，重要的是分享的这个过程
我需要从分享当中获得链接，获得爱，去确认我们之间的关系
下达命令式的分享
整个出发的目的不是让他改变，而是让你们的关系变得更加融合
理解对方的脑回路
了解自己的需求，你需要什么方式才能感受到爱
他让我感受到爱的方法都是以他自己出发的，他做了很多，也很委屈自己，但我就是感受不到，因为这不是我想要的
你只定义了你爱的方式，却忽略了他爱你的方式
- 01:33:38 弹幕关于课程问答
学会爱，学会沟通，学会表达，是我们每个人这一生为了自己的幸福都要学会的东西
和回避型走下去，可能就是会有一种未完成的创伤机制
回避型自带经典的未完成的吸引机制
回避型之所以回避，就是因为他们本质上没有办法爱自己，所以不相信有人看到真实的自己之后还会爱他，选择他，所以就一直在隐藏自己
- 01:47:48 所有的问题在童年已埋下伏笔
焦虑型和回避型关于看见：焦虑型努力地引起别人注意，回避型认为自己不值得被看见
我知道怎么样可以去爱你，你快跟着我走
他是一个哲学性很强的游戏，因为你是以他者为一个镜子，然后去牵引出你整个存在的结构，你以为你是在靠近一个人，但是你其实是在靠近你自己，爱情不算一场合谋
- 01:52:05 如果回避想要推开我，我的逻辑已经自洽，我尝试沟通，他还是封闭，要怎么办呢
以退为进，用自己的方式去影响他
焦虑型是我不被看见，那我就要努力地被看见；回避型是我不被看见，那我就算了
回避型不自知是回避型，但可以表现是正常人
知道自己不正常，但不知道自己哪里不正常
暂时处理不了，又不知道怎么处理，就选择性的进行遗忘或抛弃
逃避机制
有些人没有办法和自己独处，没有办法接受，没有手机、没有灯光，没有任何信息输入，所以一定回找给东西来排解自己的注意力，不管是听播客、听音乐还是打游戏，这些东西都是为了取消自己的存在，让自己暂时寄居在别的地方
- 02:09:43 面对回避型怎么调整心态
怎么让自己觉得做这么多事是值得的
回避型的弱表达
回避型所有的分享都是有意义的，都是有导向性的，他觉得这个事是有用的，他才会说
- 02:16:28 回避型的表达方式
回避回避的是最亲密的关系
他也许不是不喜欢，只是害怕，害怕黑夜里的光只是自己的幻想
回避型的表达（别扭感）
行为背后的动机是我要看到你为我用心
- 02:26:32 回避型与改变自我
他不想你为他改变，其实就是不想承担这份责任，这份希望
回避逃避情绪，是因为情绪
小时候的创伤都很难直接的去改变，因为他造成的是思维的固化
学术创伤
写在最后
剪辑：阿黠
时间轴：阿黠
策划：亭植 & 惜予
伴奏：only one that really - 萝卜 (原创曲目)
logo 设计：商隐
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公众号：侦知棒
听友群：（微信）zhentanxueyuan233
